Dies de pràctica intensiva de mindfulness, guiada i en silenci, generalment en un entorn natural que facilita la intimitat amb la pròpia experiència, estant desperts als nostres sentits moment a moment.
Pràctica intensiva de mindfulness, guiada i en silenci.
La immersió en la pràctica de mindfulness ens ofereix l’oportunitat de sortir de la nostra rutina diària i tenir un temps valuós i nutritiu per estar amb nosaltres mateixos. A més, el fet de poder sortir de les normes d’interacció social ens permet cuidar-nos millor, en no haver d’estar pendents de comunicar-nos o relacionar-nos amb els altres.
Amb l’objectiu d’integrar i aprofundir la nostra pràctica, treballarem:
- Estar més plenament presents, movent-nos suaument d’un estat de “fer” a un estat de “ser”.
- Estar oberts a qualsevol experiència que sorgeixi amb amabilitat i acceptació, sense jutjar, permetent que les coses siguin com són.
- Cultivar l’atenció plena moment a moment, dins el flux de pràctiques de mindfulness variades i guiades, que alternen moviment i quietud. Es combinen pràctiques asseguts, estirats a terra i drets, amb moviment conscient (estiraments suaus i meditació caminant).
Seminari Salesià Martí Codolar - Barcelona
Més informació i inscripcions: info@cerclemindfulness.com
Preu: 50 euros. Inclou menú vegetarià.
Professora de Mindfulness pel Centre for Mindfulness Research and Practice de la Universitat de Bangor (Regne Unit). Així mateix, he assistit a retirs i cursos impartits pel Center for Mindfulness de la Universitat de Massachusetts (EEUU) i pel Centre de Pràctica Plum Village.
