Us oferim un espai d’enriquiment personal i reflexió, on poder practicar mindfulness en grup, per tal de consolidar la pràctica i compartir experiències i dificultats.
Aquestes sessions t’ofereixen un espai on practicar mindfulness i gaudir de l’energia que genera el grup. Totes les pràctiques són guiades, amb estones de silenci.
Alternem pràctiques estàtiques (meditació asseguts, exploració corporal, relaxació profunda...) amb pràctiques de moviment conscient (estiraments suaus, meditació caminant...). En finalitzar-les, sovint convido a compartir breument els descobriments o dificultats que hagin sorgit, la qual cosa suposa una oportunitat d’enriquiment i creixement per a tot el grup.
En algunes ocasions introdueixo la lectura d’algun text que inspiri la pràctica i convidi a la reflexió.
Les sessions van principalment adreçades a persones que hagin participant en algun programa basat en mindfulness o que tinguin experiència en meditació.
Centre de Mindfulness de Barcelona
Si us plau, envia’m un correu a info@cerclemindfulness.com indicant el teu nom i cognoms i explicant breument la teva experiència en mindfulness o meditació.
Professora de Mindfulness pel Centre for Mindfulness Research and Practice de la Universitat de Bangor (Regne Unit). Així mateix, he assistit a retirs i cursos impartits pel Center for Mindfulness de la Universitat de Massachusetts (EEUU) i pel Centre de Pràctica Plum Village.
