El Programa de Reducció de l’Estrès Basat en Mindfulness (Mindfulness-Based Stress Reduction - MBSR) va ser desenvolupat l’any 1979 per Jon Kabat-Zinn al Centre Mèdic de la Universitat de Massachusetts. Des d’aleshores ha estat abastament estudiat i s’ha expandit amb efectes molt positius a d’altres àmbits a més de l’hospitalari, com ara empreses, universitats, escoles, presons i organismes governamentals.
Programes psicoeducatius, experiencials i participatius que s’imparteixen en grup reduït (no són teràpia). Es basen en els programes MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) i MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy), que han estat adaptats per a persones amb Trastorn per Dèficit d'Atenció amb o sense Hiperactivitat (TDAH).
Us oferim un espai d’enriquiment personal i reflexió, on poder practicar mindfulness en grup, per tal de consolidar la pràctica i compartir experiències i dificultats.
Dies de pràctica intensiva de mindfulness, guiada i en silenci, generalment en un entorn natural que facilita la intimitat amb la pròpia experiència, estant desperts als nostres sentits moment a moment.
Aquests tallers, que acostumen a tenir un durada d’entre 2 i 4 hores, són una oportunitat per descobrir què és el mindfulness experimentant algunes pràctiques i meditacions guiades curtes.
Sessions que es dissenyen a mida de manera que l’entrenament s’ajusti a les necessitats particulars de la persona interessada, tant pel que fa a les seves dificultats o preocupacions com pel que fa a la seva situació personal i disponibilitat horària.
Impartim accions formatives, conferències i xerrades relacionades amb el mindfulness, tant proposades per nosaltres com a petició d’organitzacions o entitats.
També oferim regularment sessions informatives sobre les nostres activitats.
