Práctica intensiva de mindfulness, guiada y en silencio.

La inmersión en la práctica de mindfulness nos ofrece la oportunidad de salir de nuestra rutina diaria y tener un tiempo valioso y nutritivo para estar con nosotros mismos. Además, el hecho de poder salir de las normas de interacción social nos permite cuidarnos mejor, al no tener que estar pendientes de comunicarnos o relacionarnos con los demás.

Con el fin de integrar y profundizar nuestra práctica, trabajaremos:

- Estar más plenamente presentes, moviéndonos suavemente de un estado de “hacer” a un estado de “ser”.

- Estar abiertos a cualquier experiencia que surja, con amabilidad y aceptación, sin juzgar, permitiendo que las cosas sean como son.

- Cultivar la atención plena momento a momento, dentro del flujo de prácticas de mindfulness variadas y guiadas, que alternan movimiento y quietud. Se combinan practicas sentados, tumbados en el suelo y de pie, con movimiento consciente (estiramientos suaves y meditación caminando).