El Programa de Reducción del Estrés Basado en Mindfulness (Mindfulness-Based Stress Reduction - MBSR) fue desarrollado en el año 1979 por el Dr. Jon Kabat-Zinn en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts para poblaciones con una amplia gama de problemas físicos y mentales.
Programas psicoeducativos, experienciales y participativos que se imparten en grupo reducido (no son terapia). Se basan en los programas MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) y MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy), que han sido adaptados a personas con Trastorno por Déficit de Atención con o sin Hiperactividad (TDAH).
Os ofrecemos un espacio de enriquecimiento personal y reflexión donde poder practicar mindfulness en grupo, con el fin de consolidar la práctica y compartir experiencias y dificultades.
Días de práctica intensiva de mindfulness, guiada y en silencio, generalmente en un entorno natural que facilite la intimidad con la propia experiencia, estando despiertos a nuestros sentidos momento a momento.
Estos talleres, que suelen tener una duración de entre 2 y 4 horas, son una oportunidad para descubrir qué es el mindfulness experimentando algunas prácticas y meditaciones guiadas cortas.
Sesiones que se diseñan a medida, de manera que el entrenamiento se ajuste a las necesidades particulares de la persona interesada -tanto en lo relativo a sus dificultades o preocupaciones como en lo relativo a su situación personal y disponibilidad horaria-.
Impartimos conferencias, charlas y acciones formativas relacionadas con el mindfulness, tanto propuestas por nosotras como a petición de organizaciones o entidades.
También ofrecemos regularmente sesiones informativas sobre nuestras actividades.
